सर्दियों में स्किन को बनाएं ग्लोइंग, पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स; जानें चमकती त्वचा और सेहत का राज

सर्दियों में शुष्क हवाओं की वजह से स्किन रूखी और डली-डली हो जाती है, जिससे चेहरे की चमक कम हो जाती है। सोशल मीडिया पर इस समस्या के लिए कई रेमेडीज और ब्यूटी प्रोडक्ट्स की सलाह मिलती है, लेकिन असली असर तभी आता है जब त्वचा अंदर से हेल्दी हो। इसके लिए अपने रूटीन में न्यूट्रिशन से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स शामिल करना फायदेमंद है। ये ड्रिंक्स न केवल चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाती हैं, बल्कि रंगत भी निखारती हैं और सेहत को भी फायदा पहुंचाती हैं।

सर्दियों में त्वचा की रूखापन और डल दिखना आम समस्या बन जाती है। लोग इसके लिए अलग-अलग रेमेडीज और ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अगर त्वचा को अंदर से हेल्दी बनाना है तो कुछ खास ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है। ये ड्रिंक्स न केवल त्वचा को मॉइस्चराइज रखते हैं, बल्कि उसे प्राकृतिक ग्लो भी देते हैं।

सर्दियों में स्किन का रखें ध्यान

सर्दियों में त्वचा, बाल और नाखूनों की सेहत को बनाए रखने के लिए सिर्फ स्किन केयर ही नहीं, बल्कि सही खानपान भी जरूरी है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग रखना चाहते हैं तो कुछ खास ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

जानें कौन से ड्रिंक्स पिए 

• सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे सेहत और त्वचा दोनों पर असर पड़ता है। ऐसे में नारियल पानी को रूटीन में शामिल करना फायदेमंद है। यह त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा भी बनाए रखता है।
• सर्दियों में त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए लेमन और हनी वाटर बहुत फायदेमंद है। नींबू विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है और शहद त्वचा के लिए पौष्टिक है। गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है, निखार आता है और वेट मेंटेन करने में भी मदद मिलती है।
• सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीना सेहत और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यह ड्रिंक त्वचा को नेचुरल ग्लो देती है, हड्डियों को मजबूत बनाती है, बीमारियों से बचाव करती है और नींद में सुधार लाती है। इसके अलावा, सांस संबंधी समस्याओं में भी हल्दी वाला दूध लाभकारी है। सर्दियों में केसर वाला दूध भी उपयोगी है।
• एलोवेरा जूस सेहत और त्वचा दोनों के लिए लाभकारी है। इसे सिर्फ त्वचा पर लगाने के बजाय आहार में शामिल करने से भी फायदा होता है। नियमित सेवन से त्वचा में ग्लो आता है, चेहरे के दाग-धब्बे कम होते हैं और डलनेस दूर होती है।
• सर्दियों में सेहत और स्किन के लिए ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद है। अपनी डाइट में नॉर्मल टी की जगह ग्रीन टी शामिल करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह बिना चीनी के होने के कारण हेल्दी है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा का नेचुरल ग्लो बढ़ाते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी वेट लॉस में भी मदद करती है।