ड्रैगन फ्रूट स्वास्थ्य का सुपरफूड, दिल और पाचन दोनों के लिए फायदेमंद

फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। सेब, केला, संतरा जैसे फलों के कई फायदे हम जानते हैं, लेकिन यैलो ड्रैगन फ्रूट के फायदे भी कम नहीं हैं। हालांकि कई लोग इसके नाम से ही इसे खाने से कतराते हैं, नियमित रूप से ड्रैगन फ्रूट खाने से हृदय स्वस्थ रहता है और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है, जिससे लोग लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह फल शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।

पोषक तत्व का पावरहाउस

ड्रैगन फल पोषण का पावरहाउस है क्योंकि यह विटामिन C, विटामिन B1, B2, B3 और विटामिन E का समृद्ध स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स भी मौजूद होते हैं। इसकी बीजों में ओमेगा‑3 और ओमेगा‑9 जैसी हेल्दी फैटी एसिड भी होती हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं।

यैलो ड्रैगन फ्रूट कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बनाए रखते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय स्वास्थ्य सुधारते हैं और रक्त वाहिकाओं को साफ रखते हैं। नियमित सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी घटता है।

फायदे

• यह फल कैलोरी में कम और फाइबर में भरपूर होता है, जिससे यह डाइट में शामिल करने पर वजन घटाने में काफी मदद करता है।
• यैलो ड्रैगन फ्रूट में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करती है। इस फल के नियमित सेवन से पेट से जुड़ी परेशानियों में राहत मिलती है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
• यैलो ड्रैगन फ्रूट में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर संक्रमणों से लड़ने में मदद करती है।
• यैलो ड्रैगन फ्रूट आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में मदद करता है और झुर्रियों से बचाता है। इसमें मौजूद विटामिन और खनिज त्वचा को साफ़ रखते हैं, जबकि यह फल पेट को स्वस्थ रखकर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। साथ ही, इसके एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा प्रदान करते हैं और झुर्रियों के निर्माण को रोकते हैं, जिससे त्वचा की रंगत में प्राकृतिक निखार आता है।