नींबू सिर्फ रस नहीं देता, बल्कि इसके छिलके में भी हैं सेहत के सुपरफूड; जानें इसके अद्भुत फायदे

नींबू केवल अपने रस से ही नहीं, बल्कि उसके छिलकों से भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अक्सर लोग नींबू के छिलके फेंक देते हैं, जबकि इन्हें पानी में उबालकर पीने से शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और पाचन सुधारने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, नींबू के छिलकों का उबला हुआ पानी सही तरीके से बनाकर रोजाना लेने से ये स्वास्थ्य लाभ हासिल किए जा सकते हैं।

नींबू सिर्फ अपने रस के लिए ही नहीं, बल्कि इसके छिलकों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसके छिलकों में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ पहुँचाते हैं।

नींबू के छिलकों में छिपे पोषक तत्व

नींबू के छिलकों में विटामिन C, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। नींबू के छिलके फेंकने से पहले जान लें कि ये स्वास्थ्य के लिए कई फायदे रखता है। नींबू के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, पाचन सुधारने और वजन नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इन्हें उबालकर पानी के साथ पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, त्वचा स्वस्थ रहती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। नींबू के छिलकों का इस्तेमाल त्वचा की देखभाल और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में किया जा सकता है। इस तरह, नींबू जितना शरीर के लिए उपयोगी है, उसके छिलके भी उतने ही गुणकारी साबित होते हैं।

नींबू के छिलके उबालकर पीने के फायदे

• बदलते मौसम में सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव के लिए नींबू के छिलकों से बनी ड्रिंक फायदेमंद साबित हो सकती है। इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
• अजवाइन के छिलकों में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र के लिए लाभकारी है। यह गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं में राहत देता है और आंतों को साफ रखने में मदद करता है।
• नींबू के छिलकों में मौजूद पॉलीफेनॉल्स शरीर में फैट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। नींबू के छिलके का पानी पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे अनावश्यक भोजन की इच्छा कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
• नींबू के छिलकों का उबला हुआ पानी स्किन और बालों के लिए फायदेमंद पाया गया है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा का नेचुरल ग्लो बढ़ता है और पिंपल्स व एक्ने जैसी समस्याएं कम होती हैं। इसके अलावा, यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
• नींबू के छिलकों में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉयड्स और पोटैशियम हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं। ये तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं, जिससे दिल की सेहत बेहतर बनी रहती है।