सेहत के लिए फायदेमंद है पपीता का जूस, हर बीमारी से मिलेगा छूटकार; डेली डाइट में करें शामिल

हेल्थ | प्रकृति ने हमें कई ऐसे फल और सब्जियां दी हैं, जिनमें औषधीय गुण छिपे होते हैं। इन्हीं में से एक पपीता है, जिसे अक्सर लोग पका हुआ खाकर पसंद करते हैं, लेकिन कच्चे पपीते का जूस भी स्वास्थ्य के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। कच्चे पपीते में विटामिन, मिनरल, एंजाइम्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से बचाव करते हैं। इसीलिए इसे सेहत के लिए अमृत कहा जाता है। खास बात यह है कि रोजाना कच्चे पपीते का जूस पीना कुछ लोगों के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

सेहत के लिए अमृत समान माने जाने वाले कच्चे पपीते का जूस शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। नियमित रूप से इसका जूस पीने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है और कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचाव होता है।

पोषक तत्वों से भरपूर

कच्चे पपीते का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन A, C, E और K के साथ-साथ फोलेट, फाइबर और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे मिनरल्स भी मौजूद होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और त्वचा को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। यही कारण है कि कच्चे पपीते का जूस सेहत को दुरुस्त रखने के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक पेय माना जाता है।

कच्चे पपीते का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंजाइम्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं

पाचन क्रिया दुरुस्त

कच्चे पपीते में मौजूद पेपेन नामक एंजाइम पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में अहम भूमिका निभाता है। यह प्रोटीन को आसानी से पचाने में मदद करता है और कब्ज, गैस, अपच व एसिडिटी जैसी आम समस्याओं से राहत दिलाता है। नियमित रूप से इसका जूस पीने से पेट हल्का महसूस होता है और भोजन भी अच्छे से पचता है।

ब्लड शुगर नियंत्रित

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। इस मामले में कच्चे पपीते का जूस बहुत लाभकारी माना जाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे शरीर में शुगर लेवल संतुलित रहता है। अगर इसे नियमित रूप से पिया जाए तो ब्लड शुगर स्थिर बना रहता है।

वजन कम

वजन कम करने के लिए कच्चे पपीते का जूस एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प माना जाता है। इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती। यह जूस मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद करता है, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी तेजी से जलने लगती है।

त्वचा और बाल

कच्चे पपीते का जूस स्वस्थ त्वचा और घने बाल हर किसी की खूबसूरती को निखारते हैं, लेकिन आजकल प्रदूषण, तनाव और गलत खानपान के कारण स्किन और हेयर की समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में कच्चे पपीते का जूस एक प्राकृतिक उपाय साबित हो सकता है। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन, विटामिन A, C और E जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स से बचाव करते हैं और त्वचा की नैचुरल ग्लो बढ़ाते हैं। वहीं, बालों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह जड़ों को मजबूत कर हेयर फॉल की समस्या को कम करता है और बालों को हेल्दी बनाता है।

हृदय रोग

हृदय रोग से जूझ रहे लोगों के लिए कच्चे पपीते का जूस किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट हृदय को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। ये तत्व रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाए रखते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है।

पीरियड्स की अनियमितता से राहत

पीरियड्स की अनियमितता से जूझ रही महिलाओं के लिए कच्चा पपीता एक प्राकृतिक उपाय साबित हो सकता है। कच्चे पपीते में मौजूद विशेष एंजाइम और पौष्टिक तत्व गर्भाशय की मांसपेशियों को नरम बनाते हैं और उसकी दीवारों को उत्तेजित कर नियमित रक्तस्राव में मदद करते हैं। साथ ही यह हार्मोन स्तर को संतुलित करने में भी सहायक होता है, जिससे मासिक धर्म का चक्र सामान्य हो सकता है।

डिस्केलमर: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं विभिन्न माध्यमों पर आधारित हैं. MPNews इनकी पुष्टि नहीं करता है।