सर्दियों में रोजाना करे सरसों तेल की मालिश, पाए अकड़न और दर्द से राहत; जानें गर्माहट पानें का पारंपरिक नुस्खा

सर्दियों में शरीर में अकड़न, जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है, क्योंकि ठंडी हवा और धूप की कमी से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। ऐसे समय में सरसों के तेल से मालिश करना एक असरदार घरेलू उपाय है, जो शरीर को गर्म रखता है और दर्द, सूजन व जकड़न को कम करता है। गांवों से लेकर शहरों तक सर्दियों में तेल मालिश की परंपरा जारी है और घर पर तैयार किया गया तेल इसके लाभ को और बढ़ा देता है। खासतौर पर घर पर तैयार तेल से मालिश का असर और भी ज्यादा होता है और यह परंपरा गांवों से लेकर शहरों तक सर्दियों में आज भी निभाई जाती है।

सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाने के लिए परंपरागत उपायों में सरसों के तेल से मालिश का महत्व फिर से उभरकर सामने आया है। विशेषज्ञों के अनुसार सरसों का तेल में प्राकृतिक गर्माहट प्रदान करने वाले तत्व मौजूद होते हैं, जो ठंड के मौसम में शरीर की सतह और गहराई तक गर्मी पहुँचाकर रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं।

सर्दियों में तेल की मालिश

सर्दियों में ठंडी हवा और धूप की कमी के कारण शरीर में अकड़न, जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव बढ़ जाता है। ऐसे समय में सरसों के तेल से मालिश करना एक प्रभावशाली और पारंपरिक उपाय माना जाता है। यह न सिर्फ शरीर को गर्माहट देता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है, जिससे थकान और दर्द में राहत मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में नियमित रूप से सरसों के तेल की मालिश करने से मांसपेशियों की लचीलापन बनी रहती है और त्वचा का रूखापन भी कम होता है।

ऐसे बनाएं मालिश का तेल

• सर्दियों में शरीर की अकड़न, जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए घर पर मालिश का तेल तैयार किया जा सकता है।
• इसके लिए एक पैन में सरसों का तेल गरम करें और इसमें लहसुन की कलियां और अजवाइन डालें।
• धीमी आंच पर लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं, फिर गैस बंद कर तेल को ठंडा होने दें।
• ठंडा होने के बाद इसे छानकर कांच की बोतल में भर लें।
• यह घरेलू तेल सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और दर्द व अकड़न कम करने में मदद करता है।

मालिश करने के फायदे

• सर्दियों में शरीर में अकड़न, जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव आम हो जाता है।
• इस समय ब्लड सर्कुलेशन भी धीमा हो जाता है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है।
• ऐसे में सरसों के तेल से मालिश करना बेहद फायदेमंद माना जाता है।
• यह न केवल मांसपेशियों और जोड़ों को राहत देता है, बल्कि शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है।
• सरसों के तेल में मौजूद औषधीय गुण त्वचा को पोषण देते हैं और उसे रूखापन से बचाते हैं।
• घर पर हल्की गर्म करके सरसों के तेल से नियमित मालिश करने से शरीर में ताजगी और ऊर्जा बनी रहती है।